ボリュームたっぷり！サラダそうめん
素麺１把でかなりボリューミーなサラダ素麺です。
少食な人なら２人分位あります。
刻み
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材料：
きゅうり、塩、人参、素麺、ライトツナ缶、マヨネーズ、醤油、酢、砂糖(私はエリスリトー
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常備菜 野菜たっぷりコールスロー
保存きかせたいのでマヨなしレシピ。食べる前に食べる分だけマヨ追加や、塩昆布追加でお酒
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、にんじん、コーン缶、塩、★オリーブオイル、★酢、★砂糖(私はエリス
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オートミールのダイエットチキンナゲット
ものぐささんによるものぐささんの為のレシピ。
美味しく楽ちんお腹いっぱい洗い物は最小
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材料：
鶏ひき肉、豆腐、オートミール、サイリウム、ウェイパーor鶏ガラなどのダシ系、にんにく
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オートミールのダイエットもちもちチヂミ
痩せたいけど食いしん坊のものぐささんによるものぐささんの為のチヂミ。簡単なのにおいし
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材料：
粉砕したオートミール、サイリウム、豆腐(四角い3個パックの1個)、キムチ、卵、ダシダ
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オートミールの抹茶あんバター蒸しパン
洗い物も少なく、すぐ出来る、そして美味しい。
パン屋のあんバターの前を早足で通り過ぎ
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材料：
オートミール粉末、抹茶パウダー、ベーキングパウダー、卵、豆乳、くるみ、あんこ、バター
オートミールのダイエットティラミス
太る気がしない。しかし、美味しすぎる。
もうティラミスは買う必要なし。
材料：
オートミール、インスタントコーヒー、ギリシャヨーグルト、キリ(クリームチーズ)、エリ
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オートミールの明太子チーズ蒸しパン
オートミール生活に飽きないための簡単メニュー。
ものぐささんによるものぐささんの為の
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材料：
粉砕したオートミール、ベーキングパウダー、豆乳、卵、とろけるチーズ、明太子
