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牛ステーキのチアバジルソースがけ
いつものジェノベーゼソースにチアシードとチアシードオイルを加えてスーパーフードジェノ
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材料：
牛肉（ステーキ用）、塩、こしょう、チアシードオイル、チアシード、フレッシュバジル、に
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白身魚のチアセビーチェ
スーパーフードのチアシード＆チアシードオイルを加えたヘルシーセビーチェです。ワインや
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材料：
白身魚の刺身、アボカド、紫玉ねぎ、パクチー、レモン汁、タバスコ、チアシードオイル、チ
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チアサラダスパ
チアシード＆チアシードオイルを加えたヘルシーサラダスパです。ランチやおもてなしにどう
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材料：
スパゲッティ、スライスハム、きゅうり、にんじん、パセリ(みじん切り)、チアシードオイ
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スパイスチアヨーグルト
ヨーグルトにスーパーフードのチアシード、チアシードオイルを加え、更にスパイスを合わせ
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材料：
水切りヨーグルト(プレーン)、チアシードオイル、チアシード、ガラムマサラ、はちみつ、
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