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春野菜のいろどりキッシュ
菜の花やアスパラなどの春野菜を使ったキッシュです。市販のパイシートを使って作るからか
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材料：
冷凍パイシート、菜の花、アスパラ、ミニトマト、海老、corcor「オニソテ」、オリー
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三色おはぎ・ぼたもち
お彼岸にいただくおはぎ・ぼたもち。あんこ・黒ゴマ・きなこの三種のレシピです。
材料：
もち米、うるち米（白米）、砂糖(三温糖)、塩、小豆、砂糖(三温糖)、塩、すり黒ごま、
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炊飯器で作るかんたんヘルシーキッシュ
炊飯器で作るから失敗知らず、切って混ぜてスイッチオンで簡単にできる！豆乳ヨーグルトを
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材料：
卵、「ケフィア豆乳ヨーグルト」、「野菜ブイヨン」、塩、ベーコン、小松菜、アスパラガス
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基本のちらし寿司
ひな祭りはもちろんその他のお祝いの席で喜ばれる「基本のちらし寿司」レシピです。You
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材料：
米、昆布、穀物酢、砂糖、塩、干し椎茸、れんこん、にんじん、干し椎茸の戻し汁、酒、みり
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豆乳ヨーグルトで乳酸菌入り！ちらし寿司
「豆乳ヨーグルト」検索TOP10入り！寿司酢に豆乳ヨーグルトを使って、優しい酸味とコ
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材料：
米、蒸しエビ、干し椎茸、にんじん、れんこん、絹さや、卵、とびこ（又はいくら）、ケフィ
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豆乳ヨーグルト入りヘルシーガトーショコラ
「豆乳ヨーグルト」人気検索TOP10入り！小麦粉も乳製品も不使用のヘルシーガトーショ
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材料：
チョコレート、corcor「ケフィア豆乳ヨーグルト」 （発酵したもの）または市販のヨ
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基本の恵方巻き 昔ながらの7種の具材
福を呼び込む「七福神」にちなんで、7種の具材を使うのが定番の恵方巻。昔ながらの基本の
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材料：
【海老】、【あなご蒲焼】、【きゅうり】、【桜でんぶ】、干ししいたけ、かんぴょう（乾燥
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いわし缶のトマトソースパスタ
カルシウムやビタミンD、EPA・DHAが豊富な「いわし」を手軽に食べられる「いわしの
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材料：
ペンネ、いわし水煮缶、corcor「オニソテ」（飴色炒め玉ねぎ）、しめじ、にんにく、
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