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にんじんとブロッコリーのクリームシチュー
寒い冬には温かクリームシチュー。にんじんとブロッコリーの彩りが映えます。心も身体も温
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材料：
市販シチュールー、鶏もも肉、メークイン、にんじん、たまねぎ、ブロッコリー、にんにく、
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フライパンで簡単！切り身で作る、ぶり大根
ぶりの切り身を使い、簡単にできるぶり大根。冬の和食の定番、脂の乗ったぶりと大根で楽し
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材料：
ぶりの切り身、大根、砂糖、しょうゆ、みりん、おろししょうが（チューブ）、水
野菜たっぷり簡単！鮭のちゃんちゃん焼き
おいしい旬の生秋鮭と共に、野菜がしっかりとれる、鮭のちゃんちゃん焼き。できるだけ少な
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材料：
生秋鮭の切り身、カット野菜（キャベツ・玉ねぎ・にんじん）、カットぶなしめじ、だし入り
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野菜たっぷり！かんたんにんにく焼きそば
カット野菜と豚こまで安くて簡単おいしい、にんにく焼きそば。しっかり野菜を取りましょう
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材料：
蒸し焼きそばめん、豚肉小間切れ、カット野菜（キャベツ・玉ねぎ・にんじん）、にんにく、
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お弁当に簡単作り置き☆切り干し大根の煮物
市販の切り干し大根を煮るだけで簡単おふくろの味。お弁当用の作り置きに、夕食のおかずに
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材料：
切り干し大根、にんじん、油揚げ、砂糖、しょうゆ、みりん、水、サラダ油
