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キノコと白菜のホワイトシチュー
簡単にできる自家製ホワイトソースをつかったホワイトシチュー。ホワイトニングをした日で
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材料：
玉ねぎ小、じゃがいも(メークイン)大、白菜、好みのきのこ、牛乳(豆乳)、中華スープの
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簡単！電子レンジで作るホワイトソース
電子レンジで簡単に出来るので、手軽にグラタン・シチュー・クリームコロッケが作れます！
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材料：
薄力粉、バター、コンソメ顆粒、牛乳、パルメザンチーズ(粉チーズ)、田舎味噌又は塩麹、
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アマランサスと韓国海苔の小松菜サラダ
簡単にできる一品。韓国海苔を沢山かけて色々な野菜でアレンジできます。
材料：
小松菜、レタス、韓国海苔、アマランサス(ポップ)、ごま油、ナンプラー、粗挽きコショウ
お弁当に！おもてなしに！根菜のきんぴら
見た目も味も華やかなきんぴらです。ねじり梅人参と七味そして柚子を加えておもてなしにも
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材料：
レンコン、ごぼう、人参、こんにゃく、柚子 あられ切り、七味唐辛子、ごま油、砂糖、醤油
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