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白身魚のフライ 粒マスタードタルタル
フライパンで揚げ焼きして簡単に出来る白身魚フライ！
タルタルソースに粒マスタードを加
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材料：
白身魚（真鱈など）、溶き卵、パン粉、塩・胡椒、サラダ油、卵、●粒マスタード、●マヨネ
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HMで簡単♩チョコチップマフィン★
混ぜて焼くだけ♩ホットケーキミックスを使用した簡単なチョコチップマフィンのレシピです
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材料：
●ホットケーキミックス、バター、●卵、●牛乳、●砂糖、●チョコチップ、○チョコチップ
簡単！美味しい！鰤(ブリ)の照り焼き★
基本の鰤（ぶり）の照り焼きです♩簡単に照り照り美味しく仕上がります★（Instagr
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材料：
鰤（切り身）、塩、★醤油、★料理酒、★みりん、★砂糖、料理酒、サラダ油
鶏むね肉の青海苔とチーズのパン粉焼き♩
袋に材料入れて振って混ぜたらフライパンで焼いて完成♩簡単美味しいです★（Instag
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材料：
鶏むね肉、○塩、○料理酒、●パン粉、●青海苔、●粉チーズ、サラダ油
お肉みたい！ヘルシー♩高野豆腐の唐揚げ★
高野豆腐の活用レシピ♩
揚げると食感は鶏肉のように変身！鶏肉を使うよりもヘルシーに仕
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材料：
高野豆腐、●醤油、●砂糖、●オイスターソース、●料理酒、●鶏がらスープの素、●すりお
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絶品！簡単に作れる♩ぶりの竜田揚げ★
鰤の竜田揚げ♩「切る→漬ける→揚げる」の簡単ステップです◎（Instagram @a
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材料：
鰤（切り身）、●醤油、●料理酒、●みりん、●すりおろし生姜チューブ、片栗粉、揚げ油
シンプル♩簡単♩ニラチヂミ♩（タレ付き）
冷蔵庫の余り野菜のニラと玉ねぎで仕上げました♩簡単美味しいレシピです♩（Instag
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材料：
ニラ、玉ねぎ、●小麦粉、●鶏ガラスープの素、●醤油、●塩、●水、●卵、ごま油、○ぽん
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漬けて焼くだけ！簡単！豚ロースの塩麹焼き
材料が少ない簡単絶品レシピ♩こんがり色に食欲をそそる事間違いなしです♩（Instag
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材料：
豚ロース厚切り、●すりおろしにんにくチューブ、●塩麹、●砂糖、サラダ油
お酒が進む♩中はとろ〜り♩長なすの田楽♩
ご飯もお酒も進むおかずです♩中はとろりなのでなす好きの方におすすめです！（Insta
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材料：
長なす（なす）、サラダ油、白ごま、大葉、●味噌、●みりん、●はちみつ、●料理酒、●顆
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