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❤うまうま満足❤厚揚げどん♫
こんがりカリっと焼いた厚揚げに、甘辛な野菜あんをたっぷりかけて❤お野菜は残り物で♫H
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材料：
厚揚げ、片栗粉、人参、えのき、椎茸、ねぎ、★醤油、★みりん、★砂糖、★だし汁（濃いめ
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豚&こんにゃく胡麻味噌炒め
生姜味噌でご飯、お酒が進む一品できました～￫ܫ￩♡ 調味料は生姜以外→大さじ1.5❤
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材料：
豚肉、蒟蒻、胡麻、刻みネギ、★しょうが、★砂糖、★みりん、★味噌、★酒、ごま油
✿桜エビ（小エビ）とネギの炒飯✿
胡麻油で炒めた白ネギ、桜エビにお醤油の香りが香ばしい✿ Caも摂れて◎ランチに大活躍
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材料：
白ネギ、桜エビ（小エビ）、ごま、温かいご飯、醤油、塩、塩こしょう、ごま油
生姜味噌deこんにゃくを食す♬
蒟蒻でもう一品♫ 生姜味噌でいただきます❤調味料は生姜以外、全て大さじ１☆H24.1
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材料：
こんにゃく、ゴマ、刻みねぎ、★生姜、★砂糖、★酒、★みりん、★味噌
えのき豚肉巻き&もやし
くるくる巻いて焼いて、タレを絡めたらできあがり♫もやしでボリュームアップ↑☆
H23
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材料：
えのきたけ、豚バラ肉、もやし、★砂糖、★みりん、★しょうゆ、★しょうが、○塩こしょう
❀もやし・人参のナムル❀
優しい味の簡単ナムル❀ 緑もの（絹サヤ、インゲン、ブロッコリーの茎など）を入れると彩
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材料：
人参、もやし、あればブロッコリーの茎（絹サヤ、インゲンなど）、★砂糖、★ゴマ、★塩、
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