柔らか～♪我が家の塩煮豚
さっぱり塩味のチャーシューはどんなラーメンにも合います♪ 圧力鍋でかたまりのお肉もら
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材料：
豚モモブロック、しょうが、にんにく、長ネギ、塩・胡椒、酒、中華だしの素またはチキンブ
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ツナトマほうれんぺペロンチーノ♪
ぺペロンチーノはおいしいけれどもうちょっと具が欲しい…。
おいしさそのまま、栄養盛
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材料：
ほうれん草、ツナ、ドライトマト、玉ねぎ、ベーコン、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、
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ゆで豚のみぞれ和え
ヘルシーな豚肉をさらにヘルシーに！ ゆでてたれであえるだけの簡単な１品です。あっさり
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材料：
豚ロース薄切り、大根、青ねぎ（薬味用）、レモン,すだち,ゆずなどお好みで、●砂糖、●
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ルーを手作り♪簡単クリーム・シチュウ
寒いこの季節、あったかぁいシチューはいかが？市販のルーを使わなくても簡単にクリーミー
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材料：
牛肉・鶏肉・豚肉などどれでも、人参、じゃがいも、玉ねぎ、セロリ、固形ブイヨン（チキン
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ほうれん草とベーコンのガーリック・ソテー
体にいい緑黄色野菜をたっぷりとりましょう。ほうれん草とベーコンってとっても合います。
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材料：
ホウレンソウ、ベーコン、にんにく、ブイヨン、ポン酢、粗引き胡椒
