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ひじきと春雨のサラダ
植物繊維豊富なヒジキをさっぱりとたくさん食べたい時に！保存が効くもので作ることが出来
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材料：
ひじき(乾燥)、春雨(乾燥)、ニンジン、ハム、きゅうり、しょうが、白ごま、ごま油、ポ
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コロンとカレーコロッケ
見た目コロンとかわいく、みんなが好きなチーズ・カレー・コロッケの組み合わせ。ずっと家
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材料：
じゃがいも(中)、ひき肉(合挽き)、玉ねぎ(みじん切り)、カレー粉、コンソメ(顆粒)
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元気の源！ミネストローネ
いろいろな野菜を食べやすいスープに！
たっぷり食べてエネルギーに変えよう。
材料：
◎ベーコン、◎ウインナー、◎人参、◎ピーマン、◎じゃがいも、◎玉ねぎ(小)、◎大根、
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10分で完成！メインのみぞれ丼
時間がない時も、作り置きしておきたい時も、10分で完成が嬉しい♡大根の大量消費にも！
材料：
豚肉(こま切れ)、大根、砂糖、料理酒、醤油、水、ご飯、ねぎ(みじん切り)、紅しょうが
ガツンと！肉巻きおにぎり弁当
肉肉しくボリューム感のある肉巻きおにぎりで、力を発揮して欲しい時の応援弁当を。部活の
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材料：
豚バラ肉(極薄切り)、ご飯、めんつゆ(濃縮タイプ)、塩コショウ、ごま油
