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【3STEP】ちくわの甘辛煮
濃いめの味付けなのでおつまみやお弁当にいいかも♪
材料: ニッスイ活ちくわ、豆板醤、★醤油、★みりん、★はちみつ
【お味噌汁】かぼちゃとコーン
ほっくりあまーいお味噌汁♪
材料: 冷凍かぼちゃ、冷凍コーン、みそ、だしのもと(ほんだし等)、熱湯
韓流ナス
コチュジャン使えばなにかと韓国風になるかなぁ…と。
材料: ナス、豚小間、長ネギ、☆チューブニンニク、☆白すりごま、☆酒、☆コチュジャン、☆醤油
...
【手抜き】ナスひき肉のフライパン蒸し
肉だね作るのめんどくさい。。。
材料: ナス、ハンバーグダネ、☆白ゴマ、☆酢、☆醤油、小麦粉
ナスと鶏肉のグリル
シンプルな塩味でナスの味を楽しむ♪
材料: ナス、鳥モモ肉、オリーブオイル、レモン、塩
塩もみなすのガーリックオイル
ナスで簡単小鉢!
材料: ナス、塩、☆オリーブオイル、☆ニンニクみじん切り(かチューブ)、☆赤唐辛子
【3STEP】揚げない大学芋
カロリー気にせず大学芋。
材料: さつまいも、砂糖(三温糖ならなお良い)、醤油、サラダ油
【3STEP】さつまいものオレンジ煮
オレンジジュースの酸味がちょうど良い♪
材料: さつまいも、オレンジジュース、砂糖
【3STEP】粉ミルクフレンチトースト
液に砂糖混ぜなくても 後からはちみつかければ直接甘さを感じます!
材料: 卵、粉ミルク、6枚切り食パン、はちみつ
【3STEP】かぼちゃきんとん
ハロウィンの季節といえばかぼちゃ!
材料: かぼちゃ、レーズン、シナモンパウダ、低脂肪乳
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