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今日のおやつ:糖質OFFバナナケーキ
このレシピでおからを使わない場合のレシピと比べて糖質15%OFFになります！毎日少し
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材料：
薄力粉、生おから、バター、砂糖、卵(Mｻｲｽﾞ)、ベーキングパウダー、バナナ、レモン
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レモンクリームパスタ☆
ランチにも◎外食先にレモンクリームパスタがあったら絶対注文するくらい大すき！材料がそ
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材料：
スパゲッティ(乾)、鮭、塩コショウ、いんげん、玉ねぎ、☆生クリーム、☆牛乳、☆コンソ
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サーモンソテー中華風ソース
サーモンはコンロのグリルで、ソースは電子レンジで出来るのでキッチンが暑くならず夏に重
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材料：
鮭、塩、玉ねぎ、椎茸、☆めんつゆ(4倍濃縮)、☆水、☆ゴマ油、☆にんにくすりおろし、
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空豆のキッシュ
空豆の風味が効いたキッシュです。冷凍のパイシートを使って手軽に作ります☆牛乳ではなく
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材料：
卵、空豆、玉ねぎ、ベーコン、※サラダ油、☆牛乳、☆粉チーズ、☆コンソメ顆粒、☆塩コシ
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