管理栄養士として働いています。小学生の子持ちです。主催する健康教室で出すレシピ、 ...

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ズッキーニのホイル焼き

料理するのは面倒。でもお酒を飲むのにつまみが欲しい!そんな時にやってみたら美味しかっ ...
材料: ズッキーニ、ポン酢、塩コショウ、バター、鰹節

豆苗とふわふわ玉子のスープ

人気検索で1位(2019/4/2)!つくれぽ50人感謝です☆豆苗は手軽に調理でき安く ...
材料: 水、中華(鶏ガラ)スープの素、豆苗、卵、醤油、塩コショウ、片栗粉、水(水溶片栗粉 ...

レモンクリームパスタ☆

ランチにも◎外食先にレモンクリームパスタがあったら絶対注文するくらい大すき!材料がそ ...
材料: スパゲッティ(乾)、鮭、塩コショウ、いんげん、玉ねぎ、☆生クリーム、☆牛乳、☆コンソ ...

お手軽オニオンブレッド♪

オニオンスライスが余ったときのアレンジに是非~☆
材料: 食パン(6枚切)、オニオンスライス、ツナフレーク、マヨネーズ、ピザ用チーズ、ブラック ...

スナップエンドウと卵の炒め物

手軽に1品♪しかもメインにもなってくれますよ!彩も綺麗~☆
材料: スナップエンドウ、筍水煮、きくらげ(乾)、(生きくらげの場合)、卵、油、生姜すりおろ ...

今日のおやつ:糖質OFFバナナケーキ

このレシピでおからを使わない場合のレシピと比べて糖質15%OFFになります!毎日少し ...
材料: 薄力粉、生おから、バター、砂糖、卵(Mサイズ)、ベーキングパウダー、バナナ、レモン ...

サーモンソテー中華風ソース

サーモンはコンロのグリルで、ソースは電子レンジで出来るのでキッチンが暑くならず夏に重 ...
材料: 鮭、塩、玉ねぎ、椎茸、☆めんつゆ(4倍濃縮)、☆水、☆ゴマ油、☆にんにくすりおろし、 ...

空豆のキッシュ

空豆の風味が効いたキッシュです。冷凍のパイシートを使って手軽に作ります☆牛乳ではなく ...
材料: 卵、空豆、玉ねぎ、ベーコン、※サラダ油、☆牛乳、☆粉チーズ、☆コンソメ顆粒、☆塩コシ ...

バジルチキン

バジル大好き!レモン大好き!お酒にとってもよく合います☆凝った料理に見えるけど実は袋 ...
材料: 鶏手羽元、☆塩、☆にんにくすりおろし、☆乾燥バジル、レモン

今日のおやつ:りんごまみれケーキ☆

リンゴまみれで、ずっしりとした仕上がりの田舎風ケーキです。泡立て器で混ぜるだけ、ホッ ...
材料: リンゴ、砂糖、ホットケーキミックス、卵、バター、砂糖、牛乳、バター、薄力粉、※お好み ...