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糖質制限☆ダイエット♪豆腐deピザ
ヘルシーで、あっさりしてるから食べやすく、糖質制限、ダイエットにおすすめです♪
材料：
豆腐、ピザソース、お好きな具材(ハム、ベーコン、ピーマン、コーン、玉ねぎなど)、ピザ
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ミートソースde簡単インドキーマカレー☆
たくさんの材料が必要だし、野菜もカットして炒めて大変なインドカレー。全て面倒なことミ
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材料：
ミートソース、牛乳、水、にんにく、生姜、カレー粉、ターメリック、ガラムマサラ、シナモ
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長芋なくてもフワフワの関西風お好み焼き☆
長芋なしで、アレを使って関西風のフワフワのお好み焼きが作れます☆大阪育ちのお好み焼き
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材料：
薄力粉、コンスターチ、卵、水、だしの素、キャベツ、ネギ、天かす、干しエビ(あれば)、
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ピリ辛旨い☆茄子とピーマンのきんぴら味
茄子とピーマンをきんぴらの味付けで炒めました。ごま油香る甘ピリ辛タレに、柔らか茄子と
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材料：
ピーマン、茄子、醤油、みりん、酒、砂糖、白ごま、ごま油、みじん切りの唐辛子or輪切り
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簡単☆じゃがいものきんぴら炒め☆
ほくほくしたじゃがいもに、きんぴらのごま油香る甘辛い味付けがよく合いますよ☆じゃがい
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材料：
じゃがいも、醤油、みりん、酒、砂糖、白ごま、ごま油、みじん切りの唐辛子or輪切り唐辛
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簡単☆ランチに☆ツナと白菜のサンドイッチ
残った白菜で☆白菜の甘みが感じられるツナサンドイッチです☆
材料：
食パン、ツナ缶、白菜、塩、バターorマーガリン、マヨネーズ、ブラックペッパー、レモン
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簡単☆白菜deコールスローサラダ
残った白菜で。あと一品欲しい時に。白菜の甘みを感じられて、いっぱい食べれちゃうサラダ
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材料：
白菜、ニンジン、ハム、コーン、塩、☆マヨネーズ、☆お酢、☆砂糖、☆レモン汁（あれば）
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