めんつゆで簡単！残り物でおからの煎り煮
ダイエットにいいっ（*＾０＾*）ごぼうを入れると食物繊維多し腸のお掃除お腹スッキリ～
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材料：
おから、にんじん、しめじ、ちくわ、だし汁、めんつゆ、みりん、冷凍えだまめ（あったから
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鶏胸肉でしっとりピカタ☆タルタルソースで
安い胸肉でほんのりカレー風味のピカタを作って野菜と共にタルタルソースで旨旨～♪見栄え
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材料：
鶏胸肉、○酒、○塩、小麦粉、カレー粉、卵、油、タルタルソース、お好きな野菜（レタス・
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速攻丼ぶり朝ごはん☆いか天玉子とじ丼♪
市販のいか天を使って簡単で安くてコクのある天丼もどきはいかがですか？我が家は朝からが
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材料：
乾燥イカ珍味いか天、玉ねぎ、玉子、出汁、麺つゆ、ご飯、（あれば）海苔
生地だけＨＢ♪ライ麦でいちじくのパン♪
HBを使って簡単にパンを焼いてる晩酌家＾＾
ちょっと涼しくなってきたのでお友達に教
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材料：
中力粉（強力粉と薄力粉半々でもOK）、ライ麦粉、砂糖、塩、ショートニング、温水、干し
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和風なすとベーコン☆たらこスパゲッティ
シンプルなたらこスパも美味しいけど、食べ盛りの娘の為に具でかさ増し＾ｍ＾キノコ入れる
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材料：
なす、ベーコン、玉ねぎ、たらこ（ほぐしたもの）、バター（我が家は塩分不使用）、昆布茶
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居酒屋メニュー☆なすとピーマンの揚げ浸し
実家の居酒屋の定番で、よーくなす１箱分とか作りました。なすがとろーりとして美味しいん
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材料：
長なす、ピーマン、めんつゆ、しょうが、揚げ油、長ネギ（あれば）
