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ダミアム
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北の大地移住２３年 ＥＺＯ　万歳！ 糖質制限を開始 小麦 米 抜きで食べた ...

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糖質オフ ラーメン

糖質制限でも ラーメンが食べたくて
材料： お好みのインスタントラーメン、豆苗、お好みのトッピング

糖質オフ 白米の代わり

糖質オフ 白米の代わりに 手巻き寿司や卵かけご飯ご飯にも
材料： 豆腐、生おから、卵、しらたき、＊和風顆粒だし、＊塩

糖質オフ ご飯代わり

糖質制限食 ご飯もどきを求めて
材料： 絹豆腐、おから(生)、卵

味噌に生姜

生姜味味噌に漬け込み焼くだけ 麦のお供に　友人のお子ちゃまにも好評でした＾＾
材料： 手羽中、〇味噌、〇生姜（すりおろし）、〇日本酒、〇醤油、油

まんまる＾＾　お餅

　ピンポン玉？いえ　単なるお餅です 見た目の味わい＾＾；
材料： お餅

スピード☆　カルボ風うろん

　使うのはフライパンのみ　ひとりご飯にすぐできる 飲んだ〆にも　いいかな
材料： 冷凍うどん、卵、生クリーム、しいたけ、塩、黒こしょう、オリーブオイル

ピリっ＠€まろ　いつものヤッコが・・・

柚子胡椒の刺激をオリーブが包み込む　　 目先を変えて
材料： 豆腐、柚子胡椒、醤油、オリーブオイルＥＶ、ライム汁（レモン汁）

ジューシーな水ナス

　シンプル　それが一番美味しく味わえる水ナス　
材料： 水ナス、わさび、醤油

ロメインとパルメザンのみ

　ロメインをシンプルに味わう　パルメザンでコクを持たせ
材料： ロメインレタス、パルメザン、●マヨネーズ、●パルメザンすりおろし、●おろしニンニク、 ...

あらだけあれば

　使うのはあらと味噌だけのシンプルさ　あらだけ買っても良し　刺身におろした残りでも　 ...
材料： あら、味噌
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