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チキンとアボカドのふわふわ卵いため
栄養豊富で糖質の少ないアボカド&鶏肉は糖質制限中にぴったりの食材❤1人分663kca
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材料：
卵、鶏もも肉、アボカド、ミニトマト、塩、こしょう、オリーブ油、牛乳、塩、こしょう
レタスの洋風もやしソースかけ
サーディンの栄養をプラスしてヘルシー度アップ❤
1人分111kcal
材料：
もやし、レタス、オイルサーディン、玉ねぎのみじん切り、こしょう、塩、酢、こしょう、チ
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