料理が好きな社会人です。色んな国、地域の方と料理をしながら趣味で勉強。最近はキャ ...

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【5分】トルティーヤでクリスピーピザ

好きなもののせて焼くだけ
材料: トルティーヤ、チリソース、マヨネーズ、たまねぎスライス、ピーマン、牛ばら、チーズ、チ ...

【筋トレ飯】プロテインシェイク3

アボカドとバナナプロテインの相性は最高。 ここにブルーベリーを入れれば甘味追加は一切 ...
材料: ゴールドスタンダードバナナクリーム、アボカド、ブルーベリー、牛乳

【筋トレ飯】プロテインシェイク2

トライして美味しかった組み合わせのその2です。 筋トレ後より、筋トレ前の摂取におすす ...
材料: golden standerdバナナクリーム、レンジで蒸したさつまいも、牛乳

スイートポテトなケーキ

さつまいもさえあればあとは家にあるもので簡単、料理!
材料: さつまいも、牛乳、たまご、砂糖、バター

【究極の飯の供】茎ワカメとしらすの炒り煮

小学校~中学校の給食でも、個人的にはぶっちぎりの一位の一品料理。 何年も試行錯誤して ...
材料: しらす、茎ワカメ、胡麻油、醤油、料理酒