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おかずになるさつまいものミルク煮込み
牛乳で煮込むのでカルシウムもとれるし、ご飯のおかずにもなるようにベーコンを入れました
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材料：
さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、牛乳、固形ブイヨン、ローリエ、ピザ用チーズ、ブラックペ
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簡単ヨーグルトポムポム
混ぜるだけの簡単レシピ。ココナッツオイル、ノンカロリーシュガーでダイエット効果も期待
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材料：
りんご、砂糖、レモン汁、卵、ノンカロリーシュガー、ヨーグルト、ホットケーキミックス、
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お弁当に♪簡単ホウレン草炒め
ウィンナーと卵とホウレン草を炒めただけ♪彩りきれい小分けして冷凍すればお弁当にも便利
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材料：
ホウレン草、ウィンナー、鶏ガラスープの素、卵、☆砂糖、☆塩、だし醤油
