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3種のナムル
野菜を茹でて、ナムル液に漬けるだけ～♪
炊きたてご飯に乗っけたり、ビビンバにすると最
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材料：
豆もやし(もやし)、人参、ほうれん草、●醤油、●ポン酢、●砂糖、●鶏ガラスープの素、
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ラタトゥイユ
野菜たっぷり♪
ビタミンカラーがキレイで元気になれます♥
パン・ライス・パスタど
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材料：
にんにく、オリーブオイル、ウインナー、（ベーコンや鶏肉でもOK）、玉ねぎ、人参、ピー
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☆タコのマリネ☆
絶品のマリネ液。
野菜がたっぷり頂けますよ(●´ω｀●)
おつまみにもピッタリ♥
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材料：
タコ、玉ねぎ、きゅうり、★酢、★白ワインor酒、★みりん、★砂糖、オリーブオイル、に
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カリカリしらすのオニオンサラダ
新玉ねぎの美味しいサラダ。
ごま油でカリカリに炒めたしらすを『ジュっ』☆
ポン酢を
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材料：
玉ねぎ（新玉ねぎ）、かいわれ、ちりめんじゃこ、ごま油、かつお節・もみのり、味ぽん
ブロッコリーの茎deコンソメスープ
いつも捨てていたブロッコリーの茎。スープにしてみたら、甘くってメッチャおいしい♥簡単
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材料：
ブロッコリーの茎、ベーコン、コンソメキューブ、バター、水、しょうゆ（お好みで）
ビックリ旨い☆ネギ焼き☆
このネギ焼き、ビックリするほどネギが甘～くなってとってもおいしいデス☆焦がししょうゆ
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材料：
ネギ、薄力粉又はお好み焼粉、卵、豚バラ肉、天かす、出しの素（薄力粉使用の場合）、塩コ
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