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ウェルネスガスパチョ
トマトまるごと使ってますが一晩寝かせているので味はとってもまろやか。美肌はもちろん腹
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材料：
トマト（できれば完熟）、キュウリ、玉ねぎ、水、氷、酢、エクストラバージンオリーブオイ
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あさりと豆腐のモロヘイヤスープ
材料を鍋に入れて火をかけるだけ。調理時間約10分！ローカロリーで多めに作って翌日食べ
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材料：
あさり、水、豆腐、しょうがのみじん切り、モロヘイヤ、中華スープもしくは鶏がらスープの
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