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具沢山タプナード（もどき）
タプナードを適当アレンジして、好きなものをとにかく突っ込んでいます。
うちの冷蔵庫の
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材料：
アンチョビフィレ、オリーブ（黒・グリーン両方）、きのこ類（この時は生マッシュルーム）
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生米から鮭ピラフ
洗米・浸水不要の、生鮭とバジルペースト（ジェノベーゼ）と塩レモンを使った、生米から炊
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材料：
生米（無洗米使用）、植物油とバター、玉ねぎ、レンズ豆（コーンでも）、緑野菜（あればな
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だからワイルドライスだって！
タブレもどきのワイルドライスサラダです（でも今回はパプリカサラダ？）。どうせなら彩り
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材料：
ワイルドライス、クスクス(今回は全粒)、パプリカ、ピーマン、プロセスチーズ（サイコロ
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ワイルドライスとケイジャンチキン
あくまでワイルドライスがメインです！（ケイジャンチキンも美味いですけどネ）
材料：
鶏肉（今回はもも）、○ケイジャンシーズニング、○レモン汁、○オリーブオイル、ワイルド
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