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大豆親子三代サラダ☆ピリ辛ごまダレ
大豆・豆腐・あげと、低カロリーで大豆の栄養たっぷり。
こってりしたお料理のお供に
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材料：
サラダにおいしい豆、木綿豆腐、うすあげ、ブロッコリー、★練りごま、★醤油、★はちみつ
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圧力鍋で☆牛肉のトマト煮込み
これぞTHE煮込み！スネ肉も圧力鍋で短時間でトロトロに。じゃが芋も丸ごとがホクホクに
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材料：
牛肉（スネ）、塩・黒胡椒、小麦粉、白ワイン、ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル、☆トマ
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焼肉ピザ☆
これ結構HIT！なんです！簡単にピザのバリエーションが増やせますよ。
いつもと違っ
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材料：
豚肉(バラ）、焼肉のたれ、玉ねぎ（スライス）、ピザ用チーズ、ピザ生地(円形20cm）
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ヘルシー☆鶏胸肉の甘酢マリネ
鶏肉をしっとり、さっぱりいただけます。
この甘酢は、作り置きしていてもすごく便利！
材料：
鶏胸肉、塩・胡椒、片栗粉、揚げ油、人参、玉ねぎ、●甘酢、(酢）、(砂糖）、（塩）、●
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