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サバ缶de緑茶葉と生姜の炊き込みご飯
緑茶葉と生姜で免疫力アップ！
サバで血液サラサラに。
緑茶の香りでサバ缶の匂いも気に
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材料：
サバ水煮缶（今回は190gでした）、緑茶葉、生姜、お米、水、お塩
激ウマ簡単♡鶏ひき肉でつくね 蒲焼風丼♪
話題入りレシピ♡ありがとう！
鶏ひき肉のつくね蒲焼き。生姜のパンチも効いていて止まら
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材料：
鶏ひき肉（胸でもももでも）、長ネギ30cm、Aしようがすりおろし、A塩、A卵、板のり
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生姜香る☆夏野菜のガパオライス
簡単！見た目も鮮やか♡夏野菜のガパオ
生姜とバジルとナンプラーの存在感がGood！
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材料：
鶏ももひき肉、にんにく、生姜、玉ねぎ、パプリカ赤・黄色、ズッキーニ、ごま油、塩・コシ
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簡単♪大葉と甘酢しょうがのしらす丼
さっぱり不思議なしらす丼♪
甘酢しょうがの食感と海苔と大葉で、お寿司屋さんのしらす丼
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材料：
釜揚げしらす、大葉、甘酢しょうが（ガリ）、ご飯（少し固めのほうが良い）、すし酢、小松
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芽ひじきの生姜そぼろ丼♡
生姜香る♡カルシウムも摂れるそぼろ丼！
いつものひじき煮も、そぼろでたっぷり頂けます
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材料：
芽ひじき（乾燥）、にんじん、ピーマン、豚ひき肉、生姜、水、和風だしの素、酒、みりん、
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ジャスミンティーで♡アジアンチキンライス
簡単本格♪炊飯器で。
ジャスミンテーで炊くから香り高くスペシャルな味に♡モチモチの鶏
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材料：
米、ジャスミンテー（ペットボトル500mlで余る）、鶏モモ肉、○すりおろし生姜（炊き
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簡単♪野菜たっぷりジャージー丼♡薬味添え
野菜たっぷりでヘルシーなジャージー丼♪
気取らず全部混ぜ混ぜして食べるのが美味しい♡
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材料：
豚ひき肉（合挽肉でも可）、玉ねぎ、なす、トマト、しょうが、ごま油、酒、みりん、しょう
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超簡単♪ 薬味たっぷり とろたく丼
超簡単♪ 手抜きのランチに夕飯に
甘じょっぱい たくあんネギトロと
たっぷり薬味がた
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材料：
ご飯、ネギトロ（マグロ中落ち）、たくあん、わさび醤油、海苔、大葉、青ねぎ、みょうが
梅ダレで♪ 鶏ひき肉とみつ葉の棒餃子
超簡単！2種の具材で。
みつば香る♪ 薬味好きの さっぱり棒餃子
絡んだ梅ダレも最高
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材料：
鶏むねひき肉、みつば、焼き用油、差し水（蒸し焼き用）、しょうゆ、ごま油、酒、塩、片栗
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