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チキンと野菜のグリル ジェノベーゼ風味
色鮮やか野菜とチキンをグリルで調理。
油を使わないのでヘルシー♪
耐火容器で調理すれ
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材料:
鶏もも肉、じゃがいも、ブロッコリー、パプリカ(赤・黄)、ズッキーニ(緑・黄)、ベビー
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簡単♪おろシーチキンパスタ
シーチキンに大根おろしを加えてあっさり☆
味付けもシンプルに…
でも、美味しい!!
材料:
湯、塩、パスタ、オリーブオイル、☆胡椒、☆昆布茶(無ければ塩)、大根、シーチキン、き
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簡単♪出汁スープで食べる納豆パスタ
美味しいけど煩わしいネバネバ。
一手間加えた出汁スープで解消♪
あっさりした和風パス
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材料:
湯、塩、パスタ、☆水、☆鰹だし、☆納豆に付いているタレ、納豆、長ネギ、ぎざみ海苔
簡単♪野菜と魚のレンジ蒸し
写真が湯気で曇ってしまいました^^;
材料全てをタッパーに入れてチン♪
糖質オフのヘ
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材料:
タラ切り身(皮なしを使用)、ブロッコリー、パプリカ(赤・黄・緑)、ズッキーニ(黄・緑
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