下戸だけど、ご飯にも合う美味しいおつまみ作ります(笑)シンプル、簡単、でも美味し ...

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チキンと野菜のグリル ジェノベーゼ風味

色鮮やか野菜とチキンをグリルで調理。 油を使わないのでヘルシー♪ 耐火容器で調理すれ ...
材料: 鶏もも肉、じゃがいも、ブロッコリー、パプリカ(赤・黄)、ズッキーニ(緑・黄)、ベビー ...

簡単♫鯖缶de素麺チャンプルー

鯖缶で手軽に出来る素麺チャンプルーです。 お好みで大葉など添えても美味しいです!
材料: 素麺、湯、☆塩・胡椒、☆長ネギ、☆胡麻油、☆鯖の水煮缶詰

豚バラネギ塩麹炒め

塩麹で作るネギダレです。
材料: 豚バラ肉、長ネギ、☆塩麹(レシピID: 5581514)、☆ごま油、☆黒胡椒、☆中華 ...

お酢で頂くトマト・卵・キクラゲの中華炒め

お酢でサッパリ☆ もう一品、欲しい時に簡単に作れます! 色どりも鮮やかです☆
材料: 卵、プチトマト、キクラゲ、ごま油、☆塩、☆胡椒、酢

簡単♪おろシーチキンパスタ

シーチキンに大根おろしを加えてあっさり☆ 味付けもシンプルに… でも、美味しい!!
材料: 湯、塩、パスタ、オリーブオイル、☆胡椒、☆昆布茶(無ければ塩)、大根、シーチキン、き ...

簡単♪出汁スープで食べる納豆パスタ

美味しいけど煩わしいネバネバ。 一手間加えた出汁スープで解消♪ あっさりした和風パス ...
材料: 湯、塩、パスタ、☆水、☆鰹だし、☆納豆に付いているタレ、納豆、長ネギ、ぎざみ海苔

簡単♪白滝とエノキの黒胡椒炒め

黒胡椒ピリリ☆お醤油の香ばしさがアクセント! ご飯が進みます♫ 箸休めやお弁当の副菜 ...
材料: 白滝、エノキ、サラダ油(胡麻油でも可)、黒胡椒(粗挽き)、醤油

簡単♪野菜と魚のレンジ蒸し

写真が湯気で曇ってしまいました^^; 材料全てをタッパーに入れてチン♪ 糖質オフのヘ ...
材料: タラ切り身(皮なしを使用)、ブロッコリー、パプリカ(赤・黄・緑)、ズッキーニ(黄・緑 ...