かぼちゃのニョッキ☆
かぼちゃのふんわり甘さが美味しいニョッキです。
生パセリを混ぜ込んで彩りと栄養アップ
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材料：
かぼちゃ、☆薄力粉、☆パセリ(生・なくても可)※彩り、☆塩コショウ、お湯、塩(茹でる
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生クリーム不使用★ヨーグルトムース
面倒なヨーグルトの水切りや生クリームは使いません！
簡単にさっぱりデザートを作りたい
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材料：
ヨーグルト、牛乳、砂糖、粉ゼラチン、水(ゼラチンふやかす用)、お好みでフルーツソース
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レンジで簡単☆おうちで奄美鶏飯
面倒くさい鶏ガラの煮込みや下処理は簡略化！
レンジも駆使して家庭でも簡単に作れる奄美
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材料：
干し椎茸、●砂糖、●醤油、●みりん、●酒、●しいたけもどし汁、鶏肉(むねでもももでも
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オクラ大量消費☆夏のさっぱり牛丼
いつもの牛丼を夏バージョンに！甘辛いタレと夏野菜がベストマッチ！オクラも大量消費でき
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材料：
牛肉(薄切りなど)、大葉、オクラ、たまねぎ、エリンギ、しめじ(ブナピー)、いんげん(
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