ざくざく全粒粉クッキー（プレーン）
全粒粉が50％入ったヘルシークッキー✿卵もバターも入っていません！噛み応えのあるクッ
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材料：
●薄力粉、●全粒粉、●ベーキングパウダー、●塩、てんさい糖、水（豆乳、牛乳でも）、サ
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あったか✿ヘルシー煮込みうどん
根菜類をたくさん使った、冬ならではの具沢山の煮込みうどんです♥身体がぽかぽか温まりま
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材料：
うどん（乾）、人参、ごぼう、里芋、白菜、生姜、干し椎茸、だし汁（サントリー天然水を使
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夏野菜の洋風バジル煮込み
たっぷりの夏野菜をバジルでサッパリと煮込みました。冷やして食べても美味しいです♪
材料：
じゃが芋、茄子、胡瓜、人参、玉ねぎ、にんにく、生姜、オリーブ油、固形コンソメ、バジル
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サツマイモ✿豆乳ポタージュ
皮ごと使ったサツマイモと豆乳のヘルシーなポタージュ。暑い夏はぜひ冷やして♪乳製品は使
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材料：
サツマイモ、玉ねぎ、サントリー天然水、無調整豆乳、塩、粒胡椒、サラダ油
もずくとモロヘイヤのさっぱり酢ープ
もずくとモロヘイヤのとろとろスープです。お酢も入ってさっぱり食べられます☆
材料：
モロヘイヤ、もずく、だし汁（サントリー天然水使用）、醤油、酢、塩、こしょう、ごま油
