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ゆーたんたん
ゆーたんたん のキッチン
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◆野菜ソムリエ。 旬の野菜を使ったお料理とワインと焼酎が好きなOLです。　　　　 ...

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モロヘイヤしらすお浸し☆居酒屋風。

モロヘイヤとシラスにはカルシウムがとっても豊富！ヘルシーに骨粗しょう症を予防しましょ ...
材料： モロヘイヤ、しらす、めんつゆ、かつおぶし(飾り用)

ゴーヤ♪ごやや♪

お肉を入れないヘルシーゴーヤチャンプルー♪ビタミンＣたっぷりのゴーヤは、熱を加えても ...
材料： ゴーヤ、にんじん、しめじ、卵、●オイスターソース、●しょうゆ、●塩こしょう

カラフル夏野菜サラダそうめん☆

夏のランチいえばヘルシー素麺！お家にある野菜をどんどんのせて食べちゃいましょ♪
材料： そうめん、トマト、きゅうり、しそ、みょうが、しらす(あれば)、柚子胡椒(あれば)、め ...

焼いただけ。油揚げさん♪

簡単すぎてゴメンナサイッ❤でも焼きたてとっても美味しいんです＾＾外はカリッ！中ジュー ...
材料： 油揚げ、おろししょうが、千切りみょうが