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ベジなゴーヤちゃんぷるーパスタ
ゴーヤちゃんぷるーとパスタをミックスしたような、ヘルシー＆ベジメニューです♪
材料：
ゴーヤ、人参、紫玉葱、にんにく、木綿豆腐、オリーブ油、パスタ(細麺)、塩、粗びき黒胡
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えのきだけと納豆の生クリームパスタ
えのきだけ、納豆、生クリームののとろとろ感がミックスして美味~♪醤油とバターの風味も
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材料：
えのきだけ、ひき割り納豆、生クリーム、バター、刻み海苔、醤油、パスタ
元祖オールベジ・イタリアン♪カポナータ
全部野菜なのに満足感！おしゃれでキレイでおつまみにもなって(笑)ベジ優等生。旬の夏野
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材料：
茄子、ズッキーニ、パプリカ(赤・黄ピーマン）、ピーマン、玉葱、トマトまたはトマト缶詰
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餃子の皮で本格ベジタリアン・サモサ
サクっとおやつやおつまみに美味しい♪ビックリするくらい本格的インド風です。お肉が入っ
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材料：
餃子の皮、じゃが芋、玉葱、グリンピース、レーズン、ナッツ(カシューナッツ、アーモンド
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