管理栄養士です。食べること作ることが大好きです(*・∀・*)Instagram→ ...

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簡単♪豚こまと茄子のスタミナ炒め丼

材料は簡単で、ご飯にもよく合います♪
材料: ご飯、豚こま切れ肉、茄子、マヨネーズ、塩こしょう、●焼き肉のたれ、●醤油、●にんにく ...

鶏むね肉と野菜の生姜炒め

手軽に肉と野菜が摂れる一品です♪
材料: 鶏むね肉(一口サイズ)、塩こしょう、れんこん、人参、ブロッコリー、ごま油、●生姜(み ...

3分で完成♪豚肉と水菜のオイマヨ炒め

鍋以外で水菜を消費したいときに、サッと作れる一品です(’-’*)♪
材料: 豚肉もも肉(薄切り)、水菜、塩こしょう、サラダ油、●マヨネーズ、●オイスターソース、 ...

鮭のバター焼き ゆず胡椒風味

バターの風味とゆず胡椒のピリッとさがマッチします♪簡単に作れます!
材料: 生鮭、塩、こしょう、片栗粉、バター、●ゆず胡椒、●醤油、●料理酒

簡単♪鶏肉と玉ねぎの甘酢炒め

鶏肉は片栗粉をまぶすので、プリッと♪ 玉ねぎは程よく食感がシャキッと残って、ご飯によ ...
材料: 鶏もも肉、★塩、こしょう、★片栗粉、玉ねぎ、ごま油、●醤油、●酢、●みりん

さつまいもとひじきの炊き込みご飯

さつまいもが美味しい季節にホクホクのご飯♪ 朝ごはんに食べてほっこりです。
材料: 米、さつまいも、ひじき、●生姜のみじん切り、●白だし、●料理酒、塩

切り干し大根のソース炒め煮

切り干し大根の食感とソースの旨味が美味しい一品です♪お弁当や作り置きおかずにどうぞ♪
材料: 切り干し大根、人参、ウインナー、サラダ油、●水、●ウスターソース、●醤油、●料理酒、 ...

豚肉と厚揚げの味噌炒め煮(家常豆腐風)

野菜はレシピの野菜じゃなくて、お好きな野菜でも♪ ご飯に合うおかずです(*´-`)
材料: 豚こま切れ肉、こしょう、厚揚げ、サラダ油、白菜、人参、小松菜、●味噌、●醤油、●料理 ...

デトックスオニオンスープ

デトックスを目的に玉ねぎを丸ごと1個使用しました!! 「デトしたい~!!!」という時 ...
材料: 玉ねぎ、水、★顆粒コンソメ、★塩、★ブラックペッパー、ドライパセリ

ゴーヤと竹輪のマヨ和え

夏になると食べたくなるゴーヤ♪ちょいと苦いのがクセになります♪
材料: ゴーヤ、竹輪、砂糖、酢、マヨネーズ、醤油、こしょう
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