酢豚☆チック
お肉を揚げるのは面倒、揚げない分ヘルシー？？ そんなみんなに優しい変わりお寿司です。
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材料：
豚薄切り肉、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、●ミツカンすし酢、●醤油、●ケチャップ、●酒
ダイエッター必見！おからのモチモチさん
低カロリーなのにタンパク質はたっくさん！肥満防止にもなるおからを使った一品です。甘辛
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材料：
生おから、豆腐（絹でも木綿でも）、片栗粉、水、塩コショウ、●（タレ）醤油：酢：砂糖
材料３つ！シンプルいり鶏
材料は鶏ひき肉、卵、木綿豆腐の３つだけ。
シンプルだからこそ優しいお味のいり鶏に仕
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材料：
豆腐（木綿）、卵、鶏ひき肉、●醤油、みりん、砂糖、★酒、砂糖、醤油、みりん、塩
