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ちりめん山椒ともやしの【和】チヂミ
包丁いらず。混ぜて焼くだけあっという間の一皿。しゃきっ、もちっ、かりっと食感。
材料：
波里 お米で作ったチヂミ粉、水、ちりめん山椒、もやし、ごま油、もみ海苔、酢醤油
モチモチ! 青海苔とカニかまのチヂミ
青海苔とカニかまで磯の香り立つチーズ入りのチヂミです。チーズのお焦げ部分はカリっと生
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材料：
波里お米で作ったチヂミ粉、水、●青海苔、●白ゴマ、●ピザ用チーズ、●長ネギ(みじん切
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夏野菜と鶏もも肉の中華粥
｢かしましめし｣
何だか食欲がない...そんな日でも、夏野菜とお肉のお粥でヘルシーに
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材料：
生米、鶏もも肉、ズッキーニ、ナス、ミニトマト、長ネギ、鶏がらスープの素、水、塩、ゴマ
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キムチ入り★卵焼きキンパ
キムチと魚肉ソーセージの旨味・塩味で味付けした卵焼きを巻き巻き～。卵焼きが主役のキン
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材料：
ご飯、卵、にら、魚肉ソーセージ、海苔、本技おいしいキムチ、ゴマ油、塩、白いりゴマ、サ
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彩り豚キムチ
カラフルで目でも楽しめる豚キムチ!
調味料も少なくて簡単ですよ
宅飲みや食事会のおも
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材料：
豚こま肉、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、きゅうり、本技凄旨キムチ、オイスターソース
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なめたけと茄子の和風ドライカレー
夏はやっぱりカレー！なめたけのシャキシャキ食感が癖になるかも～。お好みで温玉もご一緒
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、●ナガノトマト「特選なめたけ茶漬け」、●茄子、●水、◇カレー粉、◇
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