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ひぃとん★
ひぃとん★ のキッチン
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つくれぽは本当においしかったものだけ

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電子レンジでピリ辛卯の花

71kcal
材料： おから、人参、長ねぎ、★醤油、★砂糖、★だし汁、★鷹の爪

電子レンジでさつま芋とおからのケーキ

超しっとり。全部で518kcal
材料： さつま芋、おから、卵、牛乳、ホットケーキミックス

電子レンジでクリームシチュー

133kcal(低脂肪牛乳使用）
材料： 牛乳、ピーマン、玉ねぎ、かぼちゃ、エリンギ、コンソメ、小麦粉

電子レンジでビーフシチュー

超おいしい。185kcal
材料： 牛肉（肩）、玉ねぎ、トマト、ピーマン、まいたけ、薄力粉、★トマトケチャップ、★ウスタ ...

電子レンジで鮭のちゃんちゃん焼き

227kcal
材料： 生塩鮭（甘口）、★味噌、★醤油、★みりん、★水、★にんにく、昆布、野菜、きのこ、★砂 ...