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バターナッツかぼちゃの冷製スープ
普通のかぼちゃでもできます！
夏の暑いときは冷製スープにして。
冬はあったかスープな
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材料：
バターナッツかぼちゃ、玉ねぎ、バター、コンソメスープ(水＋コンソメの素)、牛乳、生ク
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【秋味】さつまいもときのこの炊き込みご飯
さつまいもの甘さとカラダの味方きのこさんを盛り込んだ、炊き込みご飯です。
材料：
米、さつまいも、人参、きのこ、☆出汁、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆すりおろし生姜、☆塩
☆楽安☆柿と大根と人参のツナサラダ
秋と言えば美味しい食べ物多いですよね♪
柿をいただいたので、家にある食材で作っちゃい
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材料：
柿、大根、人参、ツナ、マヨネーズ、レモン汁、醤油、コショウ、塩
☆作りおき☆豆苗入りおからの炒り煮
ヘルシーで更年期対策中な私のためのおから。
たくさんつくって、お弁当にもアレンジレシ
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材料：
おから、鶏ミンチ、人参、こんにゃく、うすあげ、豆苗、だし、砂糖、醤油(できれば薄口)
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☆楽安☆鶏肉ともやしとニラのタレいため
家計の味方もやし！お野菜高騰時期、ガンバります！
ちなみに、焼肉のたれをポン酢醤油や
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材料：
鶏肉、塩、胡椒、酒、おろし生姜、おろしにんにく、ニラ、舞茸、もやし、焼肉のたれ
【楽安】ミニトマトのレモンめんつゆ漬け
一品にもなるし、付け合わせにもなります。お弁当のすきまおかずに。
ちょっとした酒のあ
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材料：
ミニトマト、めんつゆ、レモン汁、塩、こしょう、バジル粉、オリーブ油、黒胡椒、すりおろ
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