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とろりチーズ！簡単に低糖質チリコンカン
タンパク質、体脂肪の代謝に欠かせない成分が豊富な大豆をたっぷり使って！ケチャップ
入
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材料：
大豆水煮、牛豚合いびきひき肉、鶏むねひき肉、玉ねぎみじん切り、人参、にんにくみじん切
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低糖質！大豆たっぷり簡単キーマカレー
体脂肪の代謝を促す成分が豊富な大豆を、誰もが好きなカレー味で♪糖質や脂が豊富なカレー
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材料：
牛豚合いびき肉、鶏むねひき肉、水煮大豆、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、に
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時短！鶏むね肉のふわふわヘルシーナゲット
たまには揚げ物も食べたい(*^^*)ならば低脂肪食材を使って♪超簡単に！時短で！と考
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材料：
鶏むねひき肉、玉ねぎ、人参、●卵白、●マヨネーズ、●酒、●薄口しょうゆ、●塩コショウ
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レンジのみ！超簡単・時短ヘルシー鶏団子
レシピID:5812957「時短！鶏むね肉のフワフワヘルシーナゲット」アレンジ！更に
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材料：
★レシピID5812957のナゲット種の1人分同量、鶏むねひき肉、卵白、酒、薄口しょ
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