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プチ薬膳♥紅茶豚の煮汁で作る汁ビーフン
紅茶もトマトも高血圧に有効。
紅茶は糖尿病、トマトはがん予防にも。
八角は風邪予防。
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材料：
豚塊肉、紅茶ティーバッグ、ビーフン、ピーマン、人参、エリンギ、ネギ、もやし、トマト、
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全粒粉のバナナケーキ
全粒粉で卵ナシだけどフンワリしっとりなケーキ。でも、どんどん混ぜて焼くだけの簡単なケ
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材料：
●全粒粉、●ブラウンシュガー、●ベーキングパウダー、●ベーキングソーダ、●塩、☆バナ
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うどん饅
漫画に『うどんまん』というのが出てきて美味しそうだったので、こんな感じかなぁと作って
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材料：
●強力粉、●薄力粉、●インスタントドライイースト、●砂糖、●塩、◎水、◎熱湯、サラダ
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キノコのガーリックレモンクリームパスタ
ほんのり酸っぱいレモンと香ばしいガーリックの香りのキノコのクリームパスタ。
これは牛
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材料：
スパゲッティー、ニンニク、エリンギ、シメジ、オリーブ油、塩・胡椒、小麦粉、牛乳、料理
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スクランブルエッグのカレー
肉や野菜、カレールーすらロクにないのにカレーが食べたい。そんな時のお助けカレーです(
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材料：
タマネギ、ニンニク、生姜、サラダ油、カレー粉、白ワイン(なくてもOK)、トマト缶、シ
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