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赤大根と林檎のサラダ
おいしい健康掲載＆話題入り感謝✿ 色の綺麗な赤大根をりんご＆ツナと一緒にサラダにしま
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材料：
赤大根、りんご、ツナ缶、◎はちみつ、◎レモン汁、◎オリーブオイル、◎塩またはハーブソ
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ひじきと胡瓜のカッテージチーズ和え
カッテージチーズで和えるさっぱりヘルシーな一品♪ おつまみにも♡
クックパッドニュー
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材料：
きゅうり、玉ねぎ、ミニトマト、ひじき、カッテージチーズ、麺つゆ(3倍濃縮)、かつおぶ
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ヘルシー❀スプラウト＆しらす納豆
栄養価の高いブロッコリースプラウトを納豆と一緒に♪しらす＋で栄養たっぷり
美容と健康
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材料：
納豆、ブロッコリースプラウト、しらす、◎ポン酢、◎EXオリーブオイル
栄養満点✿人参とじゃこのふりかけ
ニュース掲載感謝です✿すりおろした人参とじゃこで作るふりかけ。人参の甘さを生かし優し
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材料：
にんじん、ちりめんじゃこ、ごま油、◎酒、◎みりん、◎薄口しょうゆ、白ごま、かつおぶし
切干大根とお豆のヘルシースープ
クックパッドニュース&おいしい健康掲載感謝♡ 切干大根の旨みが美味しい食べるスープ♪
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材料：
切干大根、にんじん、しいたけ、ベーコン(ハーフサイズ)、大豆水煮、◎水、◎コンソメ顆
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白ごまバナナヨーグルト
✿クックパッドニュース掲載＆100人大感謝です✿
ヨーグルト＋ゴマで美容と健康に♪朝
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材料：
プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ、お好きなシリアル（お好みで）
ツナ*トマト入り♡スクランブルエッグ
ツナ＆チーズ入りのふわとろスクランブルエッグにトマトの酸味が◎ 朝食に♡
2014.
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材料：
トマト、卵、◎ツナ缶、◎とろけるチーズ、◎マヨネーズ、◎塩、バター、黒胡椒・ケチャッ
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グリーンアスパラとパプリカのピクルス
暑い季節にぴったりのピクルス♪箸休めや付け合わせに。 2012.8.5 話題入り感謝
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材料：
グリーンアスパラ、パプリカ、ズッキーニ、◎水、◎白ワインビネガー（または酢）、◎砂糖
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グレープフルーツと大根のさわやかサラダ
✿Yahoo掲載大感謝✿ グレープフルーツがジューシー＆爽やか♡よく冷やすと美味しい
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材料：
大根、グレープフルーツ（ピンク）、ズッキーニ、オリーブオイル、◎ワインビネガーorレ
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