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♡韓国のお味噌汁♡テンジャンチゲ♡
テンジャンチゲ=具だくさんな韓国のお味噌汁♡日本と違うのは煮込む事♡白ご飯ととーって
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材料:
★白ネギ(あれば)、★豆腐(絹がおすすめです)、★えのき、★ズッキーニ、★じゃがいも
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✳︎もちきびとミックスビーンズごはん✳︎
マグネシウム・鉄分・きびたんぱく…
とっても栄養のあるもちきびとお豆さんを混ぜたごは
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材料:
白米、⚫︎もちきび、⚫︎水、ミックスビーンズ、黒ゴマや塩