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縦切で食感激変！洋風レンコンきんぴら
レンコンって穴が見えるように横薄切りにしてませんか？縦に切るとシャキシャキホクホクで
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材料：
レンコン、ベーコン、オリーブオイル、チューブニンニク、塩、黒コショウ
罪悪感無し！桃が主役のフルーツサンド
生クリームを使わずに、クリチとヨーグルトにカロリーオフ甘味料で罪悪感の無いフルーツサ
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材料：
クリームチーズ、水切りヨーグルト(無糖)、カロリーオフ甘味料(ラカントS、ステビアな
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ザ・イタリア〜ンなズッキーニのサラダ
このドレッシングさえあれば、切っただけの野菜がイタリア〜ンになれます！
材料：
ズッキーニ、塩、☆エクストラバージンオリーブオイル、☆おろしニンニク(チューブ可)、
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トマトとキュウリのマスタードマリネ
ちょっとの時間で作り置きすれは、美味しいさっぱりマリネがいつでも食卓に！
材料：
トマト、キュウリ、☆オリーブオイル、☆お酢(米酢かリンゴ酢が美味しい)、☆マスタード
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