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レンジで簡単！サラダチキン
コンビニなどでも売ってるサラダチキン！
とっても簡単に作れて買ったのと同じくらいの美
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材料：
鶏むね肉、牛乳、レモン汁、おろしにんにく、塩、こしょう、砂糖、オリーブオイル
厚揚げとしいたけのさっぱり煮
鍋使わずに出来るのでとっても簡単でオススメです☆
今回は水菜を入れましたが
茄子を入
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材料：
厚揚げ、水菜、しいたけ、片栗粉、☆しょうがチューブ、☆ポン酢、☆醤油、☆水
ねぎ塩豚バラ炒め
もやしもネギがたっぷり入ってお腹にずっしりきます。豚バラ肉を使ってるので程々の脂が取
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材料：
豚バラ肉、塩こしょう、ごま油、長ネギ、もやし、✰鶏ガラスープの素、✰オイスターソース
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