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超基本!!のサングリア☆
残った赤ワインで･･･サングリアのために安い２ℓのワインを買って来ても･･･(私です
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材料：
赤ワイン、好きなフルーツ、オレンジ、梨(りんごでも♪)、桃、パイナップル、レモン、シ
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グルテンフリー糖質オフの豆乳スープ♡
本気で痩せたい人必見！たまにはまろやかなスープなども食べたくなるので豆乳スープで癒さ
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材料：
白菜orキャベツ、お好みのきのこ類、ブロッコリー、無調整豆乳、水、鶏ガラスープの素o
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圧力鍋簡単♪骨まで美味しい秋刀魚の梅肉煮
おばあちゃんに炭火で作って貰っていた秋刀魚の梅肉煮。忘れられない味なので圧力鍋でリメ
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材料：
秋刀魚、✩だし汁、✩醤油、✩酒、✩砂糖(羅漢)、✩梅ぼし、✩生姜(千切りor薄切り)
糖質オフ！タコとししとうのスパイシー炒め
ピリ辛♡夏にピッタリな簡単時短おつまみレシピです。濃いめの味付けでビールが進むぅ〜♫
材料：
ゆでだこ、ししとう、にんにく、鷹の爪、ごま油、酒、醤油、カレー粉
糖質オフ！パクチーたっぷりアヒポキサラダ
大好き♡ハワイの味に大好きなパクチーをたっぷり♡簡単お手軽なアヒポキです。青じそ、ミ
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材料：
マグロ、アボカド、玉ねぎ、パクチー、✩醤油、✩ごま油、✩にんにくチューブ、白ごま
じゅ～し～で美味しい!!ローストポーク♡
『クックパッド×PORK 豚肉の教科書』掲載♡いろいろな面倒くさいこと一切無し♡簡単
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材料：
豚ロースブロック(肩でもバラでもお好きな部分で♪)、ガーリックパウダー(にんにくすり
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