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ブロッコリと海苔とチーズの蒸し炒め
青臭くない！あっという間に食べ尽くす！
海苔とチーズのベストコンビで我が家の定番メニ
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材料：
ブロッコリー、とろけるスライスチーズ、海苔、しょうゆ、塩･こしょう、水
ふわっふわ豆腐の煮物
口に入れるとふわっふわでほろ〜な食感♪
メタボなパパのために考えたけど、家族みんなに
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材料：
白だし：水 =、小松菜、厚揚げ、マイタケ、豚肉(切り落とし)、絹ごし豆腐、玉子、片栗
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韓国風！切干大根とひき肉のピリ辛炒め
コリコリとした食感とピリ辛風味で切り干し大根嫌いも攻略！ひき肉も入っているので旨味も
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材料：
切り干し大根、豚ひき肉、油、生姜(チューブ)、ニンニク(チューブ)、長ネギ、イリゴマ
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鍋も野菜も！韓国風たれ！
韓国風水炊き(タッカンマリ)にあわせて作ってみました♪
甘辛で旨いです♪
ゆで豚や温
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材料：
コチュジャン、ニンニク(チューブ)、生姜(チューブ)、砂糖、醤油、酢、みりん風、酒、
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豚ゆで汁をリメイク！旨味のすい豚汁♪
ゆで豚の翌日は必ずこれ！！旨味ぎっしりアツアツ♪ホカホカ♪生姜も入っているので2倍身
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材料：
ゆで豚を作った茹で汁、大根、人参、長ネギ、豚肉(切り落としでも挽き肉でも)、コンニャ
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簡単！混ぜない！焼くだけハンバーグ！
肉食べたい♪思い立ったらすぐできる！手間をかけずに満足！
いきなり焼いても美味しく完
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材料：
挽き肉、塩･こしょう･ナツメグ、ケチャップ、ウスターソース(中濃OK)、しょうゆ、バ
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ピーナツクリームとマシュマロのトースト
こってり濃厚で甘〜いトースト♪一口食べれば幸せ♪トッピングもお好みしだい！
材料：
食パン(好みの厚さ)、ピーナツクリーム、マシュマロ、メープルシロップ、ハチミツ、クラ
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