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* 美肌効果あり❤人参サラダ *
美肌効果のあるβ‐カロテンは良質な油と一緒に摂ると体内吸収がUP↑↑
サラダはノン
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材料：
シエロオリーブオイル、人参、塩、米酢、バルサミコ酢、黒胡椒、パセリ（なくても可）
* 乾）いかそうめんと茄子の生姜和え *
さっぱり。だけど、イカからいいお味がでるのでさっぱりだけじゃない深い味。笑（たぶん）
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材料：
茄子、胡瓜、乾燥いかそうめん、しょうが（チューブ）、昆布だし、しょうゆ
