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絶品シチュー♡もうルーなんていらない♪
今まで普通にシチューのルーを使って作ってたシチュー♡ ルーがないって時があって作って
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材料：
ジャガイモ、人参、玉ねぎ、鶏モモ肉、小麦粉、牛乳、ﾁｷﾝｺﾝｿﾒ、粉ﾁｰｽﾞ、塩・ｺ
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簡単なのに体にいい～れんこんのゴマ焼き♪
大人も子供もモリモリ食べてくれるように挽き肉をつけて焼きました♪私にはゴマを！食物繊
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材料：
れんこん、挽き肉、白ゴマ、☆醤油、☆片栗粉、☆塩・コショウ、小麦粉、麺つゆ
メダボ対策！カレーリゾット♪
最近メタボ予防の為にヘルシーな料理を研究中。そこで体も温まってカロリーが少なくてすむ
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材料：
トマト、炊いたご飯、卵、スライスチーズ、醤油、S＆Bカレーハーフ中辛、水、牛乳
モリモリサラダ～★
おかずのようにモリモリ食べられるサラダがダイエットにはいい！ってことで作ってみました
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材料：
サニーレタス、ヤングコーン、茹で卵、残った唐揚げ、クルトン、ｷｭｰﾋﾟｰﾃｲｽﾃｨﾄ
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便秘解消！おから＆お豆のサラダ♪
3歳の娘がすごく便秘で1週間平気で出ない(;;)もっと簡単に美味しく食物繊維を取れる
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材料：
生おから、フジッコ サラダにおいしい豆、☆粉末コンソメ、☆塩、コショウ、☆カロリーハ
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