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野菜たっぷりスープ☆ノンオイルで♪
ノンオイル＆肉なしでも野菜のうまみたっぷり☆野菜嫌いの息子もこれは食べてくれます♪
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材料：
にんじん、玉ねぎ、キャベツ、しめじ、コンソメ(キューブ)、水、塩・こしょう
にんじんのきんぴら☆
にんじんだけのきんぴらです。にんじん嫌いの母も野菜嫌いの息子もパクパク食べます♪☆2
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材料：
にんじん、ガーリックパウダー、砂糖、酒、しょうゆ、サラダ油、塩・こしょう、すりごま
息子が毎朝食べるクリームパン☆全卵で♪
卵黄のみの方がおいしいけど、卵白が残ってしまい、捨てるのももったいない！息子の為に砂
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材料：
強力粉、薄力粉、砂糖、バター、塩・ドライイースト、牛乳、全卵、砂糖、コーンスターチ、
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はんぺんじゃが☆めんつゆで♪
肉じゃがのはんぺん版☆メインにはなりませんが、もう1品何にしようかな？って時に、家に
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材料：
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、糸こんにゃく、はんぺん、めんつゆ(2倍濃縮)、水
トマト煮込みハンバーグ☆
玉ねぎはレンジでチン♪トマトソースで煮込むので、「中まで火が通ったかな？」なんて心配
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材料：
☆牛豚ひき肉、玉ねぎ、パン粉、牛乳、☆塩、☆こしょう・ナツメグ、★カットトマト、★デ
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野菜たっぷり☆ハヤシライス
1皿で野菜がたっぷりとれます。油で炒めていないのでカロリーオフ♪あっさりハヤシです☆
材料：
牛肉(薄切り)、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ピーマン、マッシュルーム、水、ハヤシの
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