栄養士いくみ☆のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

栄養士免許。某教育委員会にて食育指導経験あり。心身共に健康で美しくあり続けるため ...

超ヘルシーおつまみサヤエンドウのサラダ

免疫力強化、アンチエイジングに効果的なカロテンをたくさん摂取できる緑黄色野菜☆

材料：サヤエンドウ、玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ、こしょう

食欲増進☆夏バテ防止のピリ辛メニュー☆ 体の調整をし、健康の維持増進を手助けしてくれ ...

材料：ネギ、豆腐、豚挽肉、生姜チューブ、ニンニクチューブ、豆板醤、甜麺醤、酒、味覇、水、醤 ...

食欲増進☆胃腸の働きも助けてくれるバジルを使った料理です^_^ 暑くなってきて、疲れ ...

材料：鳥もも肉、みりん、醤油、生姜チューブ、ニンニクチューブ、片栗粉、バジル、胡椒、粗挽き ...

カルシウム、鉄分、葉酸、カリウム、ビタミンCなどの栄養をたっぷり含む小松菜の即席一品 ...

材料：小松菜、粉末だし、水、めんつゆ、油揚げ

カルシウム、鉄分、食物繊維、栄養素が凝縮した切り干し大根で元気になろう^_^☆

材料：切り干し大根(乾燥)、人参、油、油揚げ、みりん、砂糖、醤油

犬にとっても体に優しい、米粉を使ったクッキーです☆ 人参、オリーブオイルで便秘がちな ...

材料：人参、米粉、オリーブオイル、水

夏バテ防止食材のオクラと、美容と健康の味方の白ごまを使ったヘルシーな一品を時短で^_ ...

材料：オクラ、塩、みりん、味噌、すり白ごま

ネギには、疲労回数、風邪予防の効果がある、アリシン、ビタミンCが多く含まれています☆ ...

材料：鶏もも肉、エリンギ、ネギ、バター、塩、こしょう、醤油

鶏モモ肉に含まれるタンパク質には白血球などの免疫細胞や、免疫に関わる酵素の材料となり ...

材料：鶏もも肉、ネギ、塩こしょう、酒

たんぱく質を多く含む野菜☆ブロッコリーを使った料理です^_^ ビタミンCも多く含むの ...

材料：ブロッコリー、ベーコン、卵、マヨネーズ、塩、こしょう

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