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春キャベツのツナマヨサラダ
粉チーズをかけて♪キャベツの甘味と人参のシャキシャキが美味しい(^^)
材料: 春キャベツ、人参、あればブロッコリー(茹でたもの)、◆マヨネーズ、◆塩、◆黒こしょう
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★たっぷり野菜のケーキオムレツ
ボリュームたっぷり! 具材はお好みで(^^)
材料: じゃがいも(短冊切り)、ほうれん草(生のまま適当な大きさ)、ブロッコリー(茹でたもの
...
簡単おつまみ★鶏手羽中焼
塩こしょうして、トースターに入れるだけ♪ シンプルだけど美味しい(^^)
材料: 鶏手羽中
★里芋のニンニクそぼろ煮
ごはんピッタリおかず♪
材料: 里芋(乱切り)、豚挽き肉、ニンニク乾燥チップ、◆水、◆みりん、◆醤油
簡単★鶏キムチ炒め
簡単★ごはんがススムおかず♪
材料: 鶏もも肉、ネギ(1センチ幅斜め切り)、キムチ、醤油
簡単★鶏肉と大根の煮物
おでんの素で簡単に♪
材料: 鶏肉、大根(3センチ幅扇切り)、人参(乱切り)、おでんの素、みりん、水
★れんこんの甘辛炒め
ご飯にピッタリのおかず♪ れんこんは食物繊維がたっぷり(^^)
材料: れんこん、エリンギ、鶏もも肉、◆酢、◆みりん、◆醤油、ごま油
★ツナチーズチャーハン
おでんの素で簡単にパパッと作れちゃう!
材料: ツナ缶(油漬)、プロセスチーズ(さいの目切り)、ネギ(みじん切り)、おでんの素、ごは
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簡単★具だくさんスープ
からだがポカポカになる♪やさしいスープ
材料: じゃがいも、人参、白菜、しらたき、乾燥ワカメ、水、コンソメの素
★超ヘルシーなドライカレー丼
しらたき&エリンギでカサ増し♪ ★和風で超ヘルシー
材料: 豚挽き肉、しらたき、エリンギ、人参、長ネギ、◆水、◆みりん、◆醤油、カレールー、目玉
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