富山在住。筋肉命筋肉増強中の主人、主人の影響で?筋肉女子までいかないけど美筋に憧 ...

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*大人no柿とラム酒のヨーグルト*

2012.12話題入リ感謝★柿をノーマルに食べ飽きたら試してみて下さい♪ラム酒レーズ ...
材料: ヨーグルト、柿、ラム酒、レーズンorドライフルーツ、メープルシロップ、ココアパウダー ...

おかずsweets*南瓜煮豆クリチあえ*

2012.1.14話題入リ感謝★おかずだけど和風スイーツにもなる甘い和え物です☆ ...
材料: 南瓜、煮豆(金時豆、黒豆など)、クリームチーズ、蜂蜜

*ミックスビーンズのおかずサラダ*

2013.8.4話題入リ感謝★ウインナー入りのボリュームあるサラダです♪おかすが物 ...
材料: じゃがいも、ウインナー、ミックスビーンズ、さやいんげん、★マヨネーズ、★粒マスタード ...

*なめたけバターの卵かけご飯*

2013.2.10話題入リ感謝★朝食、夜食に♪なめたけがあったら試してみて下さい!普 ...
材料: ご飯、卵、なめたけ、バター

*林檎とバナナのホットデザート*

2013.4.11話題入リ感謝★生姜シナモンで身体温まるデザート☆加熱した甘いバナナ ...
材料: りんご、バナナ、蜂蜜、レモン汁、生姜、シナモン

*水切りヨーグルトdeデザートトースト*

2012.12.3話題入リ感謝★水切りヨーグルトでヘルシーに♪デザート気分で幸せトー ...
材料: 食パン、水切りヨーグルト、お好きなフルーツ、お好きなジャム、胡桃(お好みで)、マーガ ...