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ハワイアン♡ガーリックシュリンプ
ブラックタイガーでもボリュームが有って美味しいと思います♡
私はエビの殻ごと食べたい
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材料：
バナメイエビソフトシュリンプ、ニンニク、◆オリーブオイル、◆お酒、◆塩コショウ、ドラ
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人参といんげんの胡麻和えレンチンVer.
お弁当にも便利です(＾＾）
ゴマ好きな家族の大好物をレンチンで作りました♡
材料：
いんげん(1袋)、人参、お水(シリコンスチーマー用)、◆炒りゴマ、◆顆粒出汁の素、◆
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ヘルシー！揚げない鶏胸肉のチキン南蛮
揚げるのがイヤで作ったレシピです(;´∀`)
ダイエット中でも美味しく召し上がってい
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材料：
鶏胸肉、※※塩コショウ、※※片栗粉、◆醤油、◆お酒、◆きび糖(普通のお砂糖でもOK)
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小松菜・卵・ベーコンのチャンプルー風
小松菜メニューに何か変化をと思い付いてベーコン・卵で炒めて花鰹振ってみました♡何ちゃ
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材料：
小松菜、卵、ブロックベーコン(スライスベーコンでも大丈夫です)、ニンニク、オリーブオ
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炊飯器で鶏モモ肉と大根・こんにゃくの煮物
鶏モモ肉と大根を煮ようと思ったらこんにゃくが残っていたので同席させました(´˘`＊)
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材料：
鶏モモ肉、※※鶏モモ肉下味用/お酒、※※鶏モモ肉下味用/お醤油、※※鶏モモ肉下味用/
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ご飯もりもり♡小松菜と人参＆卵炒め
僅か15分足らずで完成の丸っきり残り物やっつけ思い付きレシピです( *´︶`*)
材料：
小松菜、ニンニク、卵(溶く時に塩コショウしておきます)、人参(無くても大丈夫です)、
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スナップエンドウとベーコンのペペロン風
スナップエンドウを購入した時はほぼこの頂き方です。
ニンニクと鷹の爪でペペロンチーノ
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材料：
ニンニク、ブロックベーコン、唐辛子、スナップエンドウ、オリーブオイル、鷹の爪、塩コシ
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話題入り♡薩摩芋と林檎ヨーグルトサラダ
薩摩芋と林檎が余っていたのでマヨ＆アロエヨーグルトwでサラダ擬きにしてみました。トッ
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材料：
薩摩芋、林檎、※※お水、※※お塩、◆マヨネーズ、◆粒マスタード、◆アロエヨーグルト(
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15分で完成♡レンチン白菜と豚コマの旨煮
白菜と豚コマで作り置きおかずになって尚且つレンチンでできるものをと思い付いたレシピで
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材料：
白菜、人参、シメジ(お好みで)、※※塩コショウ、※※お酒、※※お醤油、◆麺つゆ(スト
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