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グリーンスムージー①（ほうれん草）
2014.3.3話題のレシピに入りましたthankyou
一人あたり136kcal
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材料：
オレンジ、バナナ、キウイフルーツ、ほうれん草、レモン汁(ポッカレモン)、豆乳
いろいろ野菜かんたん甘酢漬け
冷蔵庫に余ってる野菜を甘酢漬けにして食べる。簡単が一番！
２工程のシンプルレシピ
焼
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材料：
大根、ミョウガ、きゅうり、玉ねぎ、カンタンいろいろ使えま酢、輪切り唐辛子
簡単で美味しい♪ローストポーク
月１食べたくなる我が家のレシピ♪
ローストポークと赤ワインがぴったり合います
1品持
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材料：
豚肉肩ロース、にんじん、じゃがいも、◎マジックソルト、◎黒こしょう、にんにく(すりお
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脇役とは言わせないよ！もやしのナムル
もやしのシャキシャキ感もあり！我が家では主役級です
さっぱり味でオススメ
ダイエット
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材料：
もやし、人参(千切り)、にら、白ゴマ、ポン酢、ごま油、粗びき胡椒
食べる分だけ作る「バジルドレッシング」
我が家は市販ドレ購入しません。バジルソースならこれが一番美味しいですトマトサラダやベ
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材料：
★ワインビネガー、★塩、★生バジル、★にんにくすりおろし、サラダオイル
簡単♪鶏肉のフォー風
2012/11/30 「フォー」の人気検索でトップ10入りしました。
簡単で美味し
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材料：
○ナンプラー、○料理酒、○水、○しょうがスライス、○にんにく、○鷹の爪(輪切り)、鶏
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あさりとエビのワイン蒸し
2012/11/13 人気検索「ワイン蒸し」でトップ10入り✿
レンジでチン！の簡単
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材料：
あさり、ブラックタイガー、プチトマト、塩、白ワイン、にんにく(みじん切り)、オリーブ
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