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鶏と野菜と発芽米餅のオイスターソース炒め
たっぷりの野菜と一緒に鶏もも肉とお餅を炒めました♪簡単であっという間にできるので、時
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材料：
鶏もも肉、餅(ファンケルの発芽米餅使用)、人参、玉ねぎ、ピーマン、オイスターソース、
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青菜とベーコンの納豆チャーハン
ダイエット中でご飯の量は少なめに、でも栄養はちゃんと摂りたい！と思って、冷蔵庫にある
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材料：
小松菜(ほうれん草でも)、ベーコン、納豆、ご飯、ごま油、納豆付属のたれ、塩・胡椒
チキンときのこのクリームスパゲティ
ホワイトソースで作る簡単パスタです❁
すっごく簡単なのに、ちょっとしたおもてなしに
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材料：
鶏もも肉、きのこ（今回はしめじ）、パスタ、ホワイトソース、牛乳、塩・胡椒、パルミジャ
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❁ジョニ男で作るヘルシーパウンドケーキ❁
いつもは蜂蜜をかけて食べるジョニ男を使って、ヘルシーなパウンドケーキが作れないかな？
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材料：
ジョニ男、薄力粉、ベーキングパウダー、牛乳(豆乳)、ラムレーズン、クルミ
